ЗДРАВ КРЕКЕР МИКС

СЕМЕ ОД ТИКВА БЕЗ ЛУШПА
Органското семе од тиква се едни од најдобрите извори на цинк и витамин Е, и активно помагаат во зачувување на здравјето на кожата, косата и ноктите.
СОНЧОГЛЕД ЛУПЕН
Високото ниво на протеини и витаминот Б1 (тиаминот) што ги има во семките од сончоглед помагаат во подигнување на нивото на енергија, додека селенот го подобрува протокот на крв и го помага снабдувањето кислород до сите клетки на телото.
СУСАМ
Семето од сусам е одличен извор на хранливи материи кои се важни за функцијата на имунолошкиот систем, вклучувајќи цинк, селен, бакар, железо, витамин Б6 и витамин Е.
ЦРН СУСАМ
Црниот сусам има одличен вкус, богат е со антиоксиданси, може да го подобри крвниот притисок, може да има антиканцерогени својства, ја храни косата и кожата. Хранливи вредности – богати со калциум, железо, магнезиум, бакар, ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6 и витамини Б.
МЕЛЕНО ЛЕНЕНО СЕМЕ
Моќна и здрава намирница богата со омега-3 масни киселини, растителни влакна и антиоксиданти.
ЧИА СЕМЕ
Богато е со растителни валкна, кои помагаат при варење на храната и одржување на здравјето на цревата.
ФРАНЦУСКА КЕЛТСКА СОЛ
Природна морска сол, со карактерицтична сивкаста боја.

Го гледавте ли насекаде тој крцкав крекер од семки? Еве ја верзијата 👇
Состојки:
100г Витана чиа семе
50г Витана органско ленено мелено семе
100г Витана органско семе од тиква без лушпа
100г Витана органски лупен сончоглед
70г Витана органски сусам
70г Витана органски црн сусам
Витана франсуска келтска сол — по вкус
Чекори:
1️⃣ Измешај ги сите семки заедно во голема чинија
2️⃣ Додади 200мл вода и добро промешaj
3️⃣ Остави да отстои 30 минути (семките ќе ја впијат водата и ќе се поврзат како гел)
4️⃣ Распредели рамномерно на тава обложена со хартија за печење
5️⃣ Печи 60 минути на 145°C, додека не стврдне и не добие златна боја
Резултат: крцкав снек богат со влакна и Омега-3 — без адитиви, без шеќер 🌾✨