БАДЕМ ПЕЧЕН солен

Бадемите имаат одлично реноме кое се должи на нивната содржина на протеини, здрави масти, витамини и минерали.

Тие се едни од најдобрите извори на витамин Е.
Витаминот Е е суштинска хранлива материја која делува како антиоксидант во телото. Помеѓу другите функции, витаминот Е влијае врз намалување на воспаленијата и оксидативното оштетување.

Богати се со магнезиум
Магнезиумот е најзастапениот минерал во човечкото тело и игра улога во повеќето биолошки функции.
Како резултат, минералот придонесува за регулирање на крвниот притисок, контролирање на гликозата во крвта, мускулната функција и многу други системи.

Содржат многу протеини
Бадемите се едни од најголемите извори на протеини и содржат 21,2 грама протеини на 100 грама.

Бадемите се многу хранливи
Друга придобивка на бадемите е тоа дека тие се јаткасти плодови со најмногу хранливи материи.
Бадемите содржат здрави монозаситени масти главно во форма на олеинска киселина. Овие незаситени масни киселини се неопходни за намалување на триглицеридите и ризикот од развивање на висок ЛДЛ холестерол.
Лушпата на бадемите е извор на природните пигменти наречени Флавоноиди. Тие имаат значителни антиоксидантски и против-воспалителни својства.
Флавоноидите дејствуваат заедно со витаминот Е при зајакнување на телото.

Бадемите и моќта на мозокот:
Бадемите се извор на рибофлавин и Л-карнитин. Овие хранливи материи имаат позитивно влијание врз невролошкиот систем и спречуваат когнитивно намалување. Фолната киселина (витамин Б9) присутна во бадемите е суштинска за ефикасно функционирање на нервниот систем.

• сите кои сакаат рамнотежа на организамот
• вегани и вегетаријанци
• спортисти и активни луѓе

100% бадеми

Бадемите се природна супер храна. Ако се замена за оброците со многу масти, а малку хранливи материи, тие можат да помогнат на луѓето од сите возрасти да одржуваат силно и ефикасно тело и бистар ум.
Бадемите се цврсти и преполни со хранливи материи. Обезбедуваат високо ниво на ситост, дури и ако се јадат по малку. Целокупниот внес на храна може да се намали со замена на помалку хранливите ужини со една рака бадеми.

Бадемите можеме да ги јадеме како ужина, но има и други начини на нивно конзумирање:
– Смелете ги во брашно/оброк од бадеми и конзумирајте ги како замена за пченично брашно за поздрави печива.
– Блендирајте ги во процесор за храна за да направите путер од бадеми и користете го како зачин.
– Измешајте ги во јогурт со шумски плодови за поздрав (и вкусен) мал оброк или ужина.
Овеи идеи се само еден мал дел од рецептите со бадеми достапни на интернет.

Бидете сигурни дека никој не е алергичен на бадеми пред да ги додадете во оброците.