GEBACKENE MANDEL

Aufgrund deren Proteingehalte, gesunde Fette, Vitaminen und Mineralien haben die Mandeln einen hervorragenden Ruf.

Sie gehören zu den besten Nahrungsquellen für Vitamin E.
Das Vitamin E im Körper wirkt als Antioxidans. Unter den anderen Funktionen spielt Vitamin E eine Rolle bei der Entzündungshemmung und der Reduzierung von oxidativen Schäden.

Reich an Magnesium
Magnesium ist das häufigste Mineral im menschlichen Körper und spielt Rolle bei den meisten biologischen Funktionen.
Infolgedessen trägt das Mineral zur Blutdruckregulierung, Blutzuckerkontrolle, Muskelfunktion und vielen anderen Systemen bei.

Reich an Protein
Mandeln sind eine der größten Proteinquellen und enthalten 21,2 Gramm Protein pro 100 Gramm.

Mandeln sind sehr nahrhaft
Ein weiterer Vorteil von Mandeln ist, dass sie zu den nährstoffreichsten Nüsse gehören.
Mandeln enthalten gesunde einfach ungesättigte Fettsäure, hauptsächlich in Form von Ölsäure. Diese ungesättigten Fettsäuren sind notwendig, um Triglyceride zu senken und das Risiko von der Entwicklung eines hohen LDL-Cholesterinspiegels zu verringern.
Mandelschale ist eine Quelle natürlicher Pigmente, die Flavonoide genannt werden. Diese haben bemerkenswerte antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Flavonoide wirken zusammen mit Vitamin E bei der Körperkraft.

Mandeln und Brain Power (Gehirnkraft):
Mandeln sind eine Quelle von Riboflavin und L-Carnitin. Diese Nährstoffe wirken sich positiv auf das neurologische System aus und verhindern einen kognitiven Verfall (Demenz). Folat (Vitamin B9) in Mandeln ist entscheidend für ein effizientes Funktionieren des Nervensystems.

• alle, die Balance im Körper halten möchten
• Veganer and Vegetarier
• Sportler und aktive Menschen

100% Mandeln

Mandeln sind ein natürliches Superfood. Falls sie die Mahlzeiten mit hohem Fettgehalt und niedrigem Nährwert ersetzen, können sie den Menschen jeden Alters helfen, einen stärkeren, effizienteren Körper und einen scharfen Vernunft zu erreichen.
Mandeln sind fest und voll mit Nährstoffen. Sie verursachen ein Sättigungsgefühl, sogar wenn sie in kleinen Portionen verzehrt werden. Man kann leicht die Nahrungsaufnahme insgesamt reduzieren, indem man eine Handvoll Mandeln durch andere weniger nahrhafte Snack ersetzt.

Wir können Mandeln alleine als Snack essen, aber es gibt auch viele andere Möglichkeiten, sie zu essen:
– Mahlen Sie sie zu Mehl / Mandelmehl und verwenden Sie es als Ersatz für Weizenmehl für ein gesünderes Backen.
– Mischen Sie sie in einer Küchenmaschine, um Mandelbutter herzustellen, und verwenden Sie sie als Gewürz.
– Mischen Sie sie mit einigen Beeren in Joghurt für eine gesunde (und leckere) kleine Mahlzeit oder einen Snack.
Diese Ideen sind nur einige Mandelrezepte, die online verfügbar sind.

Stellen Sie sicher, dass niemand gegen Mandeln allergisch ist, bevor Sie sie zu Ihren Gerichten hinfügen.