Arra shqerne – të freskëta

Të pasura me antioksidantë
Arra shqerne konsiderohet një delikatesë e vërtetë dhe është e njohur në të gjithë botën për shijen delikate dhe të ëmbël.
Për shkak të shumë vitaminave dhe mineraleve që përmbajnë, arrat indiane janë një nga ushqimet që duhen ngrënë çdo ditë.
Arrat janë një burim i shkëlqyeshëm i bakrit dhe antioksiduesve që janë të dobishëm për lëkurën dhe flokët. Antioksiduesit zvogëlojnë shenjat e plakjes, dhe bakri, me enzima të tjera, prodhon kolagjen, i cili është përgjegjës për rritjen e elasticitetit të lëkurës dhe do t’i mbajë flokët tuaj të lehta dhe të forta dhe do t’i japë një cilësi të butë. Këto arra janë një burim i shkëlqyeshëm i zinkut, i cili është i rëndësishëm për zhvillimin e sistemit imunitar, prodhimin e enzimave antioksiduese dhe për funksionimin e sistemit tuaj imunitar.

Super-burim bimor të omega 3.
Arrat shqerne kanë dukshëm më shumë omega 3 sesa arrat e tjera.
Rezultatet e shkëlqyera të arra indiane nuk mbarojnë këtu – ato dihet se kanë përfitime të shumta, duke përfshirë sa vijon:
Pastron stomakun dhe zorrët nga toksinat.
Heqin depozitat e yndyrës.
Zvogëlojnë nevojën për të ngrënë shpesh dhe në sasi të mëdha.
Ndihmon në dhimbjen artritike.
Zvogëlojnë celulitin dhe tonifikojnë lëkurën tuaj (duke zvogëluar tepricën depozitat e dhjamit)
Ulin kolesterolin dhe trigliceridet, duke zvofëluar presionin të lartë të gjakut. Tonifikon muskujt (duke zvogëluar dhjamin e tepërt)
Arra shqerne përmbajnë lëndë ushqyese që ndihmojnë në mbrojtjen e trurit nga inflamacioni i dëmshëm dhe sigurojnë funksion të mirë të trurit në plakje.
Në të ardhmen ndoshta do të dëgjojmë më shumë për arrat sepse ka gjithnjë e më shumë studime që eksplorojnë përfitimet e tyre shëndetësore.

• të gjithë ata që duan ekuilibrin e organizmit
• veganë dhe vegjetarianë
• sportistë dhe njerëzit aktivë

100% arra shqeme

Arrat shqeme sigurojnë yndyrna të shëndetshme, fibra, vitamina dhe minerale. Për shkak të shumë vitaminave dhe mineraleve që përmbajnë, arrat shqeme janë një nga ushqimet që duhen ngrënë çdo ditë.

Hani arra të papërpunuara ose:

Spërkatet në sallata jeshile ose frutash;
Në salca dhe përhapje;
Të prerëra dhe të përdorura në bukë integrale dhe simite;
Me mish ose me peshk;
Të skuqura në recetën tuaj të preferuar;
Të pjekura, të prera dhe të përdorura në makarona ose perime;
Si vaji në salcën e uthullës;
Ose kërkoni në Internet për ide shtesë me receta të shijshme.

Kujdes! Arra shqeme mund të jenë alergjike dhe të reagojnë në disa substanca ushqimore tek njerëzit.