Our Archive
Слаткото и крцкаво семе од сончоглед многу често го јадеме само заради занимација, но е и одличен извор на калории, есенцијални масни киселини, витамини и минерали. Не залудно сите уживаме во него: од птици до луѓе!Овој богат извор на хранливи материи ретко го гледаме како храна која може да не’ засити, и токму поради таквиот […]
ОРГАНСКИТЕ семиња од тиква се едни од најдобрите извори на цинк и витамин Е, и активно помагаат во зачувување на здравјето на кожата, косата и ноктите. Богати се со магнезиум, калциум, калиум, железо, цинк, витамин К и омега-3 масни киселини. Тие исто така содржат аминокиселина триптофан, која произведува хормон за среќа (серотонин), што влијае на добро расположение и […]
Блага, сочна и вкусна, лубеницата е омилено овошје налето. Нејзината црвена боја и освежителен вкус ја прават да биде симбол на летното овошје. Но она што можеби не сте свесни е дека ова овошје одлично дејствува на вашето здравје. Изобилува со нутритивни материи, содржи малку масти и го хидрира вашето тело. Витамин АОвој витамин е […]
Ако сè уште немате пробано да направите домашен сладолед, време е да го смените тоа! Можеби ви изгледа како премногу комплицирана мисија или дека ви се потребни некакви специјални апарати, но навистина не е така. Сè што ви треба е малку добра волја, слободно време и, се разбира, едноставен рецепт. Состојки: 4 банани250 г индиски […]
Бананата на многу луѓе им е омилено овошје а децата ја обожават. Речиси секој од нас посегнува по банана која ќе остане без енергија во текот на денот и кога ќе помисли дека му паднал шеќерот. Бананите се богати со калиум, влакна, витамин Ц и Б6, содржат три природни шеќери – сахароза, фруктоза и глукоза […]
Како да го подобрите вашето здравје?Посветеноста кон здравјето се однесува на трајни навики на коишто се придржувате, а не на привремени рафали на активност или неразумни барања кон себе, кои не можете да ги одржувате. Ако сакате подобро здравје, најдобар начин е да прифатите навики на кои ќе се придржувате секој ден. Еве 5 работи […]
Органските киноа снегулки се супер за протеински топол појадок богат со растителни влакна, кој е исто така и безглутенски. Киноата претставува природен извор на витамин Б6 и минерали од кои во најголема количина: манган (ги штити клетките од оксидативен стрес и ги подобрува психичките перформанси) и бакар (за одржување на нормална функција на нервниот систем). Киноата е […]
Максимално го зајакнува имунитетот и помага во регулирање на холестеролот. Оваа житарица ги содржи сите 8 аминокиселини кои му се потребни на човекот, за разлика од останатите житарици кои содржат најмногу 3. Нутриционистите нагласуваат дека секој ден на нашата трпеза треба да се најде барем една шака житарици. Ваквиот начин на исхрана претставува превенција од […]
Одржувањето на телесната тежина подразбира внесување на 2.200 калории дневно, а ако сакате да ослабите, ќе мора да се откажете барем од 50 калории. Па ако вашата цел е да симнете неколку килограми до почетокот на ноември, време е да почнете да ги применувате триковите на австралиската нутриционистка Фиона Так.Имено, таа има совршено решение на […]
Имајте секогаш при рака некоја од овие нискокалорични намирници и патот до повитка линија ќе ви биде загарантиран. Ако сакате да ослабите и да се подготвите за летото, време е да се запознаете со оваа листа на намирници кои содржат помалку од 100 калории. Со овие намирници, доста вода и редовно вежбање, ќе успеете да […]