Ако често патувате, тешко е секогаш да јадете здрава храна. Одржувањето на вашата рутина за здрава храна не е можна баш секогаш за време на патувањето. Но, можете да го подобрите тоа со некои идеи во врска со здравата храна. Еве неколку совети за користење на здрава храна и нејзино пакување додека патувате.
Овошје и зеленчук
Храната богата со цеулозни влакна е добра за срцето органите за варење на храната . Можете лесно да ја користете оваа храна за да го задржете доброто здравје, дури и додека патувате.
Зеленчукови салати
Чиа семиња или семиња од коноп
Протеински коцки
Интегрални шпагети
Пченкарни и овесни снегулки
И плодови како банана, киви, јаболка итн.
Додајте здрави сендвичи во вашата торбичка за патување.
Хумус Сендвич
Салата сандвич
Авако сендвич
Авокадо и домат сендвич
Пилешко на скара, зелена салата, преработки од домати
Краставица и сирење
За патување секако можете да ги користете и овие здрави продукти:
Јогурт
Пченкарен или чипс од јаболка
Trail Mix
Овесна каша
Хумус
Освен овие, можете исто така да земете и домашна храна за патување, што ќе остане свежа за подолго време на вашето патување.
Пуканки
Домашни бисквити
Fried Aloo (еден вид термички обработен компир)
Тиквички
Палачинки
Со носење здрави закуски и сендвичи, може да ја избегнете купената храна ако не ви одговара.
Која храна да се избегне кога патувате?
Можеби не е секогаш можно да носите нешто со себе за јадење. За време на таквите патувања избегнувајте одредена храна за која знаете дека е штетна. Свежо и суво овошје , двете се добра храна додека патувате. Меѓутоа, бидејќи не е можно правилно да се мие овошјето за време на патувањето, треба да бидете внимателни. Замрзната храна како сладоледи и ладно кафе и пијалаци со мраз треба да се избегнува.