Our Archive
Ако работите во канцеларија, на благајна, на компјутер или, всушност, речиси секоја работа која не е физичка, тогаш сигурно тешко можете да го избегнете осумчасовното седење, и тоа од ден во ден. Бидејќи нашето тело еволуцијата не го создала за седење туку за движење, тоа има големо влијание (и тоа лошо) на организмот. Кој долго […]
Нема потреба постојано да барате различни начини на јадење. Постојат неколку совети кои го поминуваат тестот на времето, па дури и самите експерти ги следат. Еве неколку навики за живеење, што за возврат ќе го променaт начинот на кој јадете Не се откажувај од ништо Јадете ја храната во која уживате. Клучот е да се […]
Вежбањето е важно за убаво обликувано тело, но сепак исхраната е клучна за постигнување на посакуваните резултати. Не за џабе се вика дека здрав живот значи 70% храна и 30% вежбање. Оброкот после тренинг е најважниот оброк во денот и тоа веќе го кажавме. Но, што е со оброкот пред тренинг? Многу луѓе постапуваат погрешно […]
Мача е прав од зелен чај што се користи како здрава алтернатива за кафе. Тој има три пати повеќе антиоксидантни својства од останатите зелени чаеви достапни во продажба. Оваа придобивка произлегува од фактот што се користи целиот лист, што е многу подобро од врелата вода и кесичките со чај. Научно е докажано дека танинот којшто […]
Чоко-чиа пудинг е совршена варијанта за здрав десерт или пак за здрав појадок и почеток на денот. Се подготвува многу брзо и едноставно и претставува една богата ризинца на хранливи состојки. Интересни факти за чиа семето: чиа семето содржи 8 х повеќе Омега-3 од лосос 30% повеќе антиоксиданти од капина 25% повеќе влакна од ленено […]
Чувството на постојан замор не треба да се прифати како состојба својствена за современиот начин на живот. Нутриционистите истакнуваат дека заморот влијае физички и психички и го уништува имуниот систем, правејќи нè подложни на болести, депресија, а може и да влијае на појава на некои нарушувања. „Постојат одредени видови и комбинации на храна коишто за брзо […]
1. Почнете го денот со една порција свежо овошје и чаша сок. Зошто?За да се поттикне мокрењето и да се елиминираат токсините и нуспроизводите од телото. 2. Кога да јадете овошје?Во утринските часови, како прв оброк! Овошје треба да се јаде половина до 1 час пред оброкот или 3 часа по ручекот! Зошто? Овошје е […]
Ашвагандата е многу моќно растение. Таа се смета за адаптоген, што значи дека му помага на телото да се справи со стресот. Освен тоа, таа овозможува многу здравствени бенефити за нашето тело. Оваа билка е една од најважните билки во ајурведата, форма на алтернативна медицина која се базира на индиските принципи на природно лечење. Таа […]
Храната игра битна улога во продолжување на животниот век Јадењето здрава храна го заситува организмот со многу хранливи материи и состојки кои се потребни за негово правилно функционирање. Здравата храна исто така ни дава енергија и ги зајакнува нашите витални органи. Преку правилното користење на храната можеме да се ослободиме од стресот и одредени хронични […]
Солта е неопходна состојка во исхраната, но важно е да се користи умерено. Исто така, не се сите видови на сол исти. Кујнската сол (обичната) содржи само натриум хлорид и дополнително е збогатена со јод. За разлика од неа, хималајската сол содржи 84 микроелементи, што ја прават навистина супериорна во однос на обичната сол. Хималајската […]